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杨桃的功效与作用及营养价值是什么

杨桃是一种南方比较常见的水果,

杨桃的功效与作用

降血脂

杨桃可以使人体减少对脂肪吸收的作用,所以能够很好的降低血脂,对高血压等病症有着很好的预防作用,所以我们平时可以适量的吃一些杨桃。

美容

杨桃中含有丰富的果酸,这些果酸能够有效的预防黑色素在皮肤中的沉积,可以很好的淡化斑点,有着非常好的美容功效。

促进消化

杨桃中还含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠道的蠕动,帮助肠胃进行消化,而且杨桃中的果酸还能够促进胃酸的分泌,有着很好的促进消化的作用。

杨桃的营养价值营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里31大卡脂肪总量0.33克多不饱和脂肪酸0.184克单不饱和脂肪酸0.03克钠盐2毫克碳水化合物总量6.73克膳食纤维2.8克糖分3.98克蛋白质1.04克水分91.38克β-胡萝卜素25微克叶黄素+玉米黄质66微克α-胡萝卜素24微克烟酸0.367毫克泛酸0.391毫克叶酸12微克核黄素0.016毫克叶酸(DFE)12微克胆碱7.6毫克维生素A3IU维生素C34.4毫克维生素B10.014毫克维生素E0.15毫克钙3毫克铁0.08毫克镁10毫克磷12毫克钾133毫克钠2毫克锌0.12毫克铜0.137毫克锰0.037毫克硒600微克

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